Distúrbio do Sono e Insônia
Sono de qualidade é um requisito indispensável para uma mente e um corpo saudáveis.
Sem uma noite inteira de sono todas as noites, o corpo é incapaz de se submeter a mecanismos de reparo essenciais para se recuperar do estresse fisiológico e psicológico do dia.
A privação de sono tem um impacto enorme no corpo, causando estragos nos níveis de energia, concentração e regulação emocional.
Quando começamos a depender da cafeína e de outros estimulantes para durar o dia, esse efeito é agravado.
Para que seu corpo seja capaz de passar por seu ciclo natural de sono / vigília, seu cérebro precisa estar sintonizado com os ritmos circadianos corretos da Terra.
Cada um de nós tem um relógio biológico interno que ajuda a preparar nossa fisiologia para as flutuações do dia, regulando coisas como a expressão gênica e a liberação de hormônios.
Essa adaptação regular é chamada de ritmo circadiano, originado das palavras latinas circa que significa “ao redor” e morre que significa “dia”. Até recentemente, como nosso relógio biológico circadiano interno funcionava permanecia um mistério.
O Prêmio Nobel de Fisiologia ou Medicina de 2017 foi concedido em conjunto a Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash e Michael W. Young, por sua descoberta de mecanismos moleculares que controlam o ritmo circadiano.
Por meio de suas pesquisas, adquirimos uma compreensão ainda mais profunda dos chamados genes CLOCK e das proteínas que eles expressam, que por sua vez regulam nossos ciclos de sono / vigília. Saiba mais sobre esta pesquisa emocionante aqui.
O relógio circadiano antecipa e adapta nossa fisiologia às diferentes fases do dia. Nosso relógio biológico ajuda a regular os padrões de sono, o comportamento alimentar, a liberação de hormônios, a pressão arterial e a temperatura corporal.
Existe uma gama complexa de processos neurofisiológicos envolvidos no sono.
Estes incluem ciclos de sono devidamente cronometrados (que dependem da exposição adequada aos ciclos claro / escuro), níveis saudáveis de excitação, nutrição e hidratação otimizadas e apropriadamente cronometradas e regulação emocional. Idealmente, nossos padrões de sono seriam tais que pelo menos 50% de nossas células cerebrais relaxassem simultaneamente, de forma que grandes redes neurais disparassem na mesma velocidade lenta nas fases mais profundas do sono.
Usamos Fotobiomodulação Cerebral para acalmar a atividade das ondas cerebrais enquanto você está acordado.
O processo de biofeedback permite que o cérebro se livre do excesso de atividade com facilidade e sem esforço o seu cérebro realmente aprende a relaxar.
A energia metabólica que está sendo usada desnecessariamente pelo cérebro (muitas vezes levando à ansiedade) é redirecionada para operar de uma forma que melhora a sua vida, em vez de diminuí-la.
Com menos turbulência mental, o sono vem mais rápida e facilmente e pode ser mantido até que você decida acordar.
Uma vez que o cérebro é treinado neste novo padrão neural, a mudança pode ser permanente e a necessidade de estimulantes e / ou medicação para dormir eliminada.
Na Brain Clinic, podemos ajudar a conduzir seu cérebro aos ritmos circadianos adequados, ajudando a regular a excitação do sistema nervoso central, permitindo assim o sono restaurador de que você precisa.